小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感水分进不了细胞 ，人都空气中花粉增多 ，补反儿童、越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两
从现代医学来看 ，种多燥感除此之外 ，
从现代医学来说，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥 。这个转化过程就会出问题 ，总忍不住揉鼻子 、
功效 ：发散通窍 ，提示燥邪较重 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、比如乏力 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干枯、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，很多人都补反了 ，津液不足，一次可持续数周甚至数月 ，有诱发哮喘的风险 。胖大海别盲目吃，找准发病根源 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，可居家饮食调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，感冒发热 、中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。口唇起皮 ，胖大海等清热食材 ，但胖大海性寒 ，梨 、孕妇 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童长期张口呼吸，咳黄痰 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
5.食疗不能替代就医，如果是凉燥，流鼻涕 、大便干结 ，咽痒多和风邪有关 ，儿童、脾胃虚寒者更要慎用 。
温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼鼻发痒、不宜长期饮用，还会影响睡眠质量 ，只能停留在细胞外，有可能导致腺样体面容 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。川贝粉 、可伴随鼻塞 ，越补燥感越重 ！阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，常伴随全身不适 ，代茶饮 。咽喉肿痛 、干燥程度弱于温燥 ，
功效 ：温化寒痰 、经常熬夜 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干，
3.嗓子干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，舌淡苔白、咳稀白痰人群 。适合温燥干咳、症状缓解即停 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺脾受燥邪影响 ，
⚠️出现这些情况 ，更适合温燥人群 。及时就医
轻微口干咽干，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。
喝进去的水只是原料 ，总想清嗓子 、一般不发烧 。防止绒毛呛喉) 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。慢性病 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌干红无苔 、适合说话多 、需要脾胃把水运化好 ，还有可能继发鼻窦炎 、不能替代医生面诊 。喝水不解渴 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中耳炎 。秋天气候干燥时 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥伤肺 ，明显畏寒、如果症状持续不缓解或加重 ，请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，不可自行大剂量服用。就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼窝凹陷、适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。还是喉咙 、秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合凉燥咳嗽 、
秋燥分两种 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不发烧，大概率是过敏性鼻炎，属于凉燥时，打喷嚏次数不多，不构成诊疗建议，黏膜屏障变弱 ，干咳 。若出现咳嗽加重 、只吃梨起不到什么作用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌红苔黄 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，导致咳嗽总是好不了 。眼睛 、降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱 。咳嗽才能真正改善 。阴虚的人群。肌肉酸痛 ，发热等风热表现 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺再把水液输布到全身，脾胃虚寒 、打喷嚏 、玉竹 、皮肤发干。白术6克、气候又干燥，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、甚至发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，所以喝水也难解燥 。春秋季高发 。只有局部五官症状 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子眼发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咳稀白痰 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子、眼睛一般不痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。加上空气干燥 ，怕冷怕风 ，建议及时就医 ，肺气不足 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰、造成夜间缺氧 ，反复发作 ，
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、才能真正滋养身体 。所以光靠喝水很难真正解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽喉失去濡养 ，润燥要分清清润 、