就诊不是把更年期当成病来治 ，需鉴别 。中新健康更年期的两个常见误区
误区一：更年期是一种病
更年期不是疾病 ，维生素D和优质蛋白的食物，多发生于45—55岁 ，出汗等短期症状或许会随时间减轻 ，潮热 、睡眠不佳 、冥想 、
四、会引发一系列躯体与情绪相关不适
。已经影响生活质量 ， 中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗
、围绝经期性激素水平波动较大 ， 一、 三、就需要医学评估 ，尤其是绝经后出血； 2.情绪严重低落 、属于自然生理阶段。有助缓解潮热、鱼类
，更年期到底是什么 ？
更年期是通俗说法 ，须在医生指导下使用并定期随访 。需要主动做好健康管理 。心血管疾病和代谢异常风险 ，及时评估、并维持骨密度 ，
误区二 ：更年期“熬一熬”就过去了
这是最常见也最危险的误区 。才能让女性这一阶段更健康 、更从容。骑车 ，心律失常等也可能引起潮热出汗 、情绪波动等类似更年期表现，并配合力量训练，不宜自行用药：
1.异常子宫出血或阴道出血 ，绝经激素治疗(MHT)是有效手段 ，
2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常 、但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续：绝经后心血管疾病风险上升 ，
4.规范医疗。
更年期不是病 ，贫血 、但有严格适应证和禁忌证，但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，(完)
| 血糖
、多摄入富含钙 、必要时寻求心理咨询。雌激素水平波动下降 ，或有伤害自己的念头； 3.心悸 、达到中重度 ，但个体差异较大 。会经历不同程度的身体和心理变化 。中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，医学上通常对应围绝经期 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入 ，肝肾功能 、 3.心理调适 。这些症状是否需要就医？应做哪些检查？每年的10月18日是世界更年期关怀日 ， 二 、但也不该硬扛 。应尽快就诊，出汗及与之相关的睡眠问题，改善情绪和睡眠 。代谢负担加重等。如快走 、骨密度等检查，情绪波动 、 2.适度运动 。血脂 、游泳 、 如果出现以下危险信号 ，而是为了完成三件事 ： 1.评估并处理症状 ：如果不适持续存在 、会提升多种慢性病发病风险 ， 3.管理长期风险 ：评估骨质疏松 、甲状腺功能 、瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通 ，即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段 ，骨量加速流失 ，腹部脂肪重新分布 ，对于中重度症状 ，必要时干预治疗 。多吃蔬果 。并制定预防方案。科学应对：生活调理与规范诊疗 1.均衡饮食。并非人人需要全查。 |