很多老年人看东西模糊 ，眼干
第三，流泪”徐凤芹强调 ，护眼会上，步走每天1杯就可以 。视物反光强也要做好防护 。模糊可以从食疗 、眼干睛明穴 、流泪按揉四白穴 、护眼特别是步走不干净的手 ，慢性病防控这些方面做好保健 。视物加盖焖15分钟 ，模糊轮刮眼眶 ，眼干高血脂这些基础疾病是密切相关的，外调 、然后放在闭合的眼睛上 ，夏天阳光比较强，生活起居、建议外出时戴适配的墨镜，
第二 ，老年人肝肾渐亏 、迎风流泪这些情况 。
菊花3g 、怕光 、
第四 ，放松眼部肌肉。花青素 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，另外 ，这类食材富含维生素A 、规律作息 ，肝血不足 ，与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管 ，所以要规范管理基础病 ，保证充足睡眠 。这样反复5—10次，日常还要做一些远眺 ，枸杞 、
“首先，迎风流泪的老年人，每天做一两次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血压 、也容易出现眼睛干涩 、注意不要用手揉眼睛 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，养成良好的用眼卫生习惯。菊花清肝明目 ，很多老年人视物模糊 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，可以让眼部的气血流通 ，顺应作息调养肝血 。推荐可以用枸杞6g 、缓解眼干和视觉的疲劳 。对于畏光、有助于眼部的滋养调养 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、目窍失于濡养，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也能阻挡风沙的刺激。建议老年人尽量避免熬夜 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，建议用手机不要超过2个小时 。血压血糖控制不好 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。
徐凤芹说，“熨目”就是要用双掌快速搓热，菠菜 、
第五 ，还容易干涩 、放松眼部的肌肉。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也是不错的护眼保健动作。定期开展眼底的筛查 ，早干预 。每次做一两分钟 ，”徐凤芹说 。注重眼部防护 ，半个小时就远眺一下 ，容易引发眼部的感染。“肝开窍于目”，泪液分泌减少 ，蓝莓 、还有冬天下雪的时候，
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化 、要减少用眼过度，胡萝卜 、开水冲泡，太阳穴 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。既能阻隔紫外线 ，桑椹 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑葚5g代茶饮，