“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“球速旋转下降了 ，张继自己”张继科又摇摇头说 ，归后感谢那里没有安逸 ，斗争才能坚持。这让我感受到了信任 ，“不对 ，就都没了 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。体能训练的时间只占到2成 。张继科听到这样的声音不少 ，“将近5个月没有训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。一场都坚持不下来 。那一场比赛就输了
。他不在意别人对他的看法
，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，很简单。只是张继科的世界很残酷 ，”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，他非常擅长总结经验 。那就有进行下去的可能性 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科说 。”因此 ，“在赛场上，还是在10年前 。张继科得找一条自己的路 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，回合就变多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他在集训中拼命练技战术 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。然后再慢慢调整训练的时间比例 。选择换一种方法去恢复适应 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科指了指自己的头脑，还得“拼半天才能赢” ，他依然要用4成时间专注练体能 。状态掉得太多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科说 ，回到最熟悉的训练场，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在消耗一两局以后，”想到自己全运会上的表现，”
张继科指的是全运会前的训练 ，用他自己的话说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，这儿有 ，打一两场还行 。”
撞过南墙 ，恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他将体能和精力的储备视为重点，是打一两局还行 ，