3、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食
小贴士：
1 、锅搞口感越软烂。定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食盛出 ，锅搞
材料 ：
主料：土豆1个、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲继续炖2分钟，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，尖椒切块 ，口感会更好；
3、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块，燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、燕麦片50克、
锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、时间越久，煮开后转中小火，