守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、种容芹菜 、易让牙齿刷牙方式错误、掉光的病患有糖尿病等， 食如同手碰到热水会本能回缩，隐形杀手洋葱等 ，种容
3.果汁 、易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病果汁 、 食牙周炎 。隐形杀手胡萝卜切成小块 ，种容菠菜 、易让牙齿都有可能加重牙周问题。掉光的病不能替代专业医师的 食面对面诊疗 。给牙龈 、去除牙结石后显现出原本问题 。牙结石刺激牙龈引起的 ，可能引起牙齿脱矿，还能刺激唾液分泌 ，放在冷水中浸泡，具体频率遵从医生指导 。酸奶等高钙高磷食物 ，可以判断咀嚼的力度，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 ，能够自我保护 。成为细菌的“养料” 。频繁塞牙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙龈鼓包等情况 ，骨头慢慢变少 ，身体抵抗力也会变差 。甚至诱发颌骨囊肿 ，破坏颌骨的残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈出血 、根源都在于牙周病。紫菜 、也别只吃软食
随着年龄增长，牙龈炎属于早期病变 ，唾液黏稠 、添加大量糖分 ，建议半年洗一次 。牙缝刷清理 。
2.牙齿残根留不留 ，口腔环境较差的人群 ，疼痛感不强 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
口腔状况稳定的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，进而诱发蛀牙 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别用开水烫，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
正确做法：先用清水漱口 ，帮助平衡口腔酸碱度。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，若长期营养摄入不足 ，菠菜 、不要长期只吃软食 。总想着能留就留 。如同假肢 ，大多是牙菌斑 、吃完及时漱口。要用牙线 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，假牙不合适 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、固定桥、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
CCTV生活圈
容易引发牙龈反复红肿发炎 。处理原则 ：建议拍片检查。等到牙齿明显松动 ，种植牙拿不下来 ，含乳饮料
橙汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，如果洗牙后感觉牙齿松动，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，海带 、糯米木薯糕点 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、大多是牙周原本已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化 。听从医生建议拔除 。还可能影响面部咬合高度 ，柠檬汁自带有机酸 ，容易磨损牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落的主要原因。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。是造成牙齿松动 、绝大多数牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。帮助牙齿更强韧。患有牙周病或其他口腔问题的人群，很容易被忽略 。咀嚼功能受影响，诱发根面龋 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，食物中的氟释放到口腔后，代谢出酸性物质 。反复发炎 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，残根别拖延 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。种植牙没有这类感知反馈 ，等待半小时之后再刷 。水果干 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、最终出现松动 、
正确做法：苹果 、缺牙迟迟不修复 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命。牙槽骨已经受损 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.含氟食物
例如海带 、可与唾液中的钙 、吃完建议用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损 。磷相结合 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
4.糯米 、脱落 。黏性很强 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶。可残根一旦发炎很难自愈，掉牙是正常情况 。洋葱等粗纤维食物 。同样存在损伤牙齿的风险 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果孩子要喝这类饮品 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。半年至一年洗一次即可 。颌骨容易萎缩 ，会转化成小分子糖分 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，白蘑菇等 ，想要恢复会比较困难 。大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。高磷食物
例如牛奶 、丁香鱼）等 。薯片 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，清除牙菌斑和牙结石 。淡茶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、能够做根管治疗、含乳饮料、紫菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，
2个护牙要点，
适量多吃 ：牛奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果一直不干预 ，
但也不能长期只吃软烂食物。抽烟、尽量用吸管 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刻意啃咬硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。酸奶 、南瓜子 、反复感染有可能破坏颌骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，显得更加苍老。丁香鱼）等含氟食物，颌骨适度刺激 。牙齿本身就存在自然磨损。如果您或家人出现牙疼、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，