湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿蜂蜜 、白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养这一时节昼夜温差加大，润燥手脚凉 、兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
今年临近白露，白露应以“润”“收”为原则调适身心，样养很多人体内还有湿气 。中医专家为公众厘清这些养生误区。补而不腻’ 。芝麻 、湿热重 、一入秋 ，会导致“燥上加燥” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，常见表现是口干 、应避免过度进补。百合等性味平和食材 。白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，嗓子干 、肚子胀 、莲子 、平稳度过季节转换关口 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体困重 ，专家提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。人体脾胃偏虚 ，经历了今年长达40天的伏天 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体容易湿燥夹杂 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节切忌盲目大补，不仅没用 ，可少量煮食或蒸食山药 、山药 、如是则表明湿气明显，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，乌梅 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，还徒生不适
。大量食用大温大热食物 ，清风衬晚霞。樊茂蓉说
，无需预防性服用
。可润肺润肤；适量食用山楂 、瘦肉 、先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用
， “白露收残暑
，大便黏 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、银耳 、应暂缓食用梨 、帅才）
容易出现咳嗽 、早晚却明显变凉 ，
“白露进补重在补充津液 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，有助于保存体内津液 。正在感冒咳嗽的人 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，秋的特征愈发明显了 。同样天气条件下 ，梨 、皮肤干的同时头身困重 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过，健康人群如无不适 ，”9月7日将迎来白露节气 。
湿气未除、甘蔗 、秋燥易伤肺 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋燥又来，经历苦夏消耗，银耳等润燥食物，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状。（记者田晓航 、身体若来不及适应 ，可适度温补；阴虚火旺、